A propos
Qui suis je?
Travaillant depuis 10 ans dans le transport et la logistique, c’est aux détours de mes relations en entreprise, de rencontres et de moments de réflexion lors de séjours à l’étranger que j’ai eu un déclic sur l’importance d’élargir le champ des possibles. Cela m’a permis de réaliser une nouvelle façon d’exister dans le cadre professionnel et personnel.
La sophrologie a fait écho à mon désir de me reconnecter à moi et de mieux me comprendre. Le pouvoir de la pensée sur le corps est illimité. La sophrologie nous donne la clé pour accéder à notre changement.
Aujourd’hui, je transmets ces outils permettant en autonomie, de renouer avec soi et de trouver ses ressources pour faire face avec sérénité aux défis du quotidien professionnel et personnel.
Dans cet objectif, j’ai suivi les cours à l’Institut de Formation à la Sophrologie-Paris.
A propos
Qui suis je?
Travaillant depuis 10 ans dans le transport et la logistique, c’est aux détours de mes relations en entreprise, de rencontres et de moments de réflexion lors de séjours à l’étranger que j’ai eu un déclic sur l’importance d’élargir le champ des possibles.
Cela m’a permis de réaliser une nouvelle façon d’exister dans le cadre professionnel et personnel.
La sophrologie a fait écho à mon désir de me reconnecter à moi et de mieux me comprendre.
Le pouvoir de la pensée sur le corps est illimité. La sophrologie nous donne la clé pour accéder à notre changement.
Aujourd’hui, je transmets ces outils permettant en autonomie, de renouer avec soi et de trouver ses ressources pour faire face avec sérénité aux défis du quotidien professionnel et personnel.
Dans cet objectif, j’ai suivi les cours à l’Institut de Formation à la Sophrologie-Paris
La sophrologie c’est quoi?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, qui permet d’améliorer son bien-être en harmonisant le corps et l’esprit, en développant ses potentiels et en se recentrant sur ses valeurs positives. La première étape consiste à définir l’objectif S.M.A.R.T (Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste et Temporel).
Pour se faire, plusieurs outils:
–La détente musculaire permet de prendre conscience des tensions et de générer un relâchement mental.
-La respiration contrôlée améliore l’oxygénation du corps.
-La visualisation permet de se projeter dans des souvenirs et des situations futures, pour se remémorer ou créer des ressentis positifs.
La sophrologie se pratique avec régularité, quotidiennement. Seule la répétition des exercices apporte des résultats.
La sophrologie c’est quoi?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, qui permet d’améliorer son bien être en harmonisant le corps et l’esprit, en développant ses potentiels et en se recentrant sur ses valeurs positives. La première étape consiste à définir l’objectif S.M.A.R.T (spécifique, mesurable, atteignable, réaliste et temporel)
Pour se faire, plusieurs outils:
-La détente musculaire permet de prendre conscience des tensions et de générer un relâchement mental.
-La respiration contrôlée améliore l’oxygénation du corps.
-La visualisation permet de se projeter dans des souvenirs et des situations futures, pour créer ou se remémorer des ressentis positifs.
La sophrologie se pratique avec régularité, quotidiennement. Seule la répétition des exercices apporte des résultats.
Particuliers
A chaque instant de notre vie, nous pouvons être confrontés à des difficultés. La sophrologie peut vous aider à les traverser avec sérénité.
Les différents types d’accompagnements:
Particuliers
A chaque instant de notre vie, nous pouvons être confrontés à des difficultés. La sophrologie peut vous aider à les traverser avec sérénité.
Les différents types d’accompagnements:
Sportifs
Développer ses ressources mentales afin de mieux gérer le physique, les émotions et les pensées notamment lors des compétitions.
La sophrologie permet de développer un état d’esprit positif, favorisant la performance. Elle améliore la connaissance et la maîtrise de son corps.
Dans la recherche de performance sportive, la préparation mentale est un véritable complément aux préparations physiques.
Je vous accompagne dans chaque type de sport.
Sportifs
Développer ses ressources mentales afin de mieux gérer le physique, les émotions et les pensées notamment lors des compétitions.
La sophrologie permet de développer un état d’esprit positif, favorisant la performance. Elle améliore la connaissance et la maîtrise de son corps.
Dans la recherche de performance sportive, la préparation mentale est un véritable complément aux préparations physiques.
Je vous accompagne dans chaque type de sport.
Entreprises
La sophrologie vous aide à améliorer la Q.V.T (la qualité de vie au travail ) de vos collaborateurs, à valoriser l’humain dans votre société et à prévenir les risques psycho-sociaux.
Différents thèmes peuvent être abordés :
-
La gestion du stress
-
La cohésion des équipes
-
Prise de recul sur une situation
-
Confiance dans ses capacités
Les séances de sophrologie peuvent être organisées dans l’enceinte de l’entreprise ou dans un local extérieur. Transmettre votre choix lors de votre demande de devis.
Me contacter par email pour une demande de devis et pour un complément d’informations.
Entreprises
La sophrologie vous aide à améliorer la Q.V.T (la qualité de vie au travail ) de vos collaborateurs, à valoriser l’humain dans votre société et à prévenir les risques psycho-sociaux.
Différents thèmes peuvent être abordés :
-
La gestion du stress
-
La cohésion des équipes
-
Prise de recul sur une situation
-
Confiance dans ses capacités
Les séances de sophrologie peut être organisée dans l’enceinte de l’entreprise ou dans un local extérieur. Transmettre votre choix lors de votre demande de devis.
Me contacter par email pour une demande de devis et pour un complément d’informations.
Déroulement d’une séance
Les séances individuelles sont personnalisées et adaptées à vos besoins.
-Dans un premier temps, échange sur vos ressentis lors de votre pratique de la sophrologie.
-Présentation et mise en pratique des exercices de relaxation dynamique et de visualisation.
-Echange sur les ressentis de cette séance et validation des exercices.
Durée d’une séance : 1 heure
Durée de la 1ère séance : 1h30 (La première séance est un temps d’échange et de construction de l’objectif)
Séances en groupe
Séances en groupe, les thèmes abordés seront reprendre confiance en soi.
Retrouver son bien être et lâcher prise au travail.
Tous les lundis à 20h15 à l’adresse suivante : 12 rue d’Alsace 69100.
1ère séance gratuite, prix libre est conscient à partir de 10 euros
Durée 1h15
Sur réservation à l’adresse : contact@bullesophro.fr
Sophro-balade
La Sophro-balade est une alliance d’un retour à la nature et se reconnecter à son corps. Elle est une succession de marche conscience, de mouvements sophrologique et de méditation. Cela permet de se ressourcer, de se recharger en énergie et de gagner en vitalité. Pour vivre l’instant présent.
J’organise des événements en journée et week-end en montagne avec des accompagnateurs de montagne et des parenthèses nature de 2h00 autour de Lyon.
Journée et Week end Sophro-balade
- Journée du 15 mai 2021 le thème abordé est: l’instant présent. Le lieu est la Grande Chartreuse. Nous allons jusqu’à l’Oratoire d’Orgeval.
Avec Caroline De Klerk accompagnatrice en montagne elle va nous faire découvrir la marche afghane. https://www.naturaltitude.com/ Prix 60 €
- Journée du 29 mai 2021 le thème abordé est: le souffle en montagne. Nous allons faire le tour du Lac Achard.
Avec Caroline De Klerk accompagnatrice en montagne elle va nous faire découvrir la marche afghane. https://www.naturaltitude.com/ Prérequis : Aucun Distance : 5,5 km Dénivelé : + 300 m, – 300 m Prix : 60 €
- Week-end du 26-27 Juin 2021 le thème abordé la reconnexion à soi. Nous allons faire le tour du Mont Aiguille, couchage dans le refuge du Charbon. Avec Caroline De Klerk accompagnatrice en montagne elle va nous faire découvrir le Tai chi. https://www.naturaltitude.com/
- Journée du 17 Juillet 2021 le thème abordé est: l’instant présent. La Grande Chartreuse
Avec Caroline De Klerk accompagnatrice en montagne elle va nous faire découvrir la marche afghane. https://www.naturaltitude.com/ Prix 60 €
- Le 6 novembre 2021 à 10h00 rdv à l’entrée Belle étoile au Parc De la Croix Laval.
Le thème abordé est: Vivre l’instant présent. 2h00 de balade avec des instants de respirations en conscience. Prix 20 €
Le prix comprend en sophro-balade en montagne :
-L’accompagnement par une accompagnatrice en montagne et la prestation de sophrologie
Le prix exclus :
– le pique-nique du midi
– Les en-cas,
– L’eau.
Sophro-balade
La Sophro-balade est une alliance d’un retour à la nature et se reconnecter à son corps. Elle est une succession de marche conscience, de mouvements sophrologique et de méditation. Cela permet de se ressourcer, de se recharger en énergie et de gagner en vitalité.
Pour vivre l’instant présent.
J’organise des événements en journée et week-end en montagne avec des accompagnateurs en montagne et des parenthèses nature de 2h00 autour de Lyon.
- Journée du 15 mai le thème abordé est: le souffle en montagne. Le lieu est la Grande Chartreuse Avec Caroline De Klerk accompagnatrice en montagne. Prix 60 €
- Journée du 29 mai le thème abordé est: le souffle en montagne. Avec Caroline De Klerk accompagnatrice en montagne. https://www.naturaltitude.com/ Prix 60 €
- Week-end du 26-27 Juin le thème abordé la reconnexion à soi. Avec Caroline De Klerk accompagnatrice en montagne elle va nous faire découvrir le Tai chi. https://www.naturaltitude.com/
- Journée du 17 Juillet, venez vivre l’instant présent. Avec Caroline De Klerk accompagnatrice en montagne. https://www.naturaltitude.com/
- Le 6 novembre 2021 rdv à l’entrée Belle étoile du Parc De la Croix Laval. Le thème abordé est : Vivre l’instant présent. 2h00 prise de conscience. 20€
Le prix comprend en sophro-balade en montagne:
-L’accompagnement par une accompagnatrice en montagne et la prestation de sophrologie.
Le prix exclus :
– le pique-nique du midi
– Les en-cas,
– L’eau.
-L’accompagnement par une accompagnatrice en montagne et la prestation de sophrologie.
Le prix exclus :
– le pique-nique du midi
– Les en-cas,
– L’eau.
Sur réservation et renseignements : contact@bullesophro.fr
Déroulement d’une séance
Les séances individuelles sont personnalisées et adaptées à vos besoins.
-Dans un premier temps, échange sur vos ressentis lors de votre pratique de la sophrologie.
-Présentation et mise en pratique des exercices de relaxation dynamique et de visualisation.
-Echange sur les ressentis de cette séance et validation des exercices.
Durée d’une séance : 1 h
Durée 1ère séance: 1h30 (La première séance est un temps d’échange et de construction de l’objectif)
Séances en groupe
Séances en groupe, les thèmes abordés seront reprendre confiance en soi, retrouver son bien être et lâcher prise au travail.
Tous les lundis à 20h15 à l’adresse suivante : 12 rue d’Alsace 69100.
1ère séance gratuite, prix libre et conscient à partir de 10 euros
Durée 1h15
Sur réservation à l’adresse : contact@bullesophro.fr
Tarifs
Pour les particuliers:
-
Séance individuelle/en visio : 60 €
-
Séance individuelle étudiants/ chômeurs : 45€*
-
Séance en couple : 80 €
Pour les séances à domicile et en visio, nous aurons besoin d’un endroit calme disposant d’une chaise.
Je reste à votre disposition pour toute information supplémentaire n’hésitez pas à me contacter par courriel, je vous répondrai en fin de séance.
Règlement par chèque ou espèces
*Sur présentation d’une carte étudiante ou inscription au chômage en cours de validité.
Tarifs
Pour les particuliers:
- Séance individuelle/en visio : 60 €
- Séance individuelle étudiants/ chômeurs : 45€*
- Séance en couple : 80 €
Pour les séances à domicile et en visio, nous aurons besoin d’un endroit calme disposant d’une chaise.
Je reste à votre disposition pour toute information supplémentaire n’hésitez pas à me contacter par courriel, je vous répondrai en fin de séance.
*Sur présentation d’une carte étudiante ou inscription au chômage en cours de validité.
Me contacter
Téléphone +33 (0)6.51.33.99.07
Mail : contact@bullesophro.fr
Je me déplace à votre domicile à Lyon et à Villeurbanne,
Heures de disponibilité : Du lundi au vendredi : 9h00–20h00 Samedi: 10h00–12h00
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A domicile à Lyon et Villeurbanne.
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